Sette italiani su dieci hanno paura dell’aereo, come superarla

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Mare o montagna: meglio però se non bisogna prendere l’aereo. La paura di volare colpisce infatti sempre  più persone per le cause più diverse: dal timore di perdere il  controllo, all’angoscia di attentati terroristici, i nuovi mezzi di  trasporto prediletti sono treno, auto e nave. E’ quanto emerge da un  sondaggio realizzato da Eurodap (Associazione europea disturbi da  attacchi di panico), a cui hanno risposto 568 persone di ambosessi dai 25 ai 65 anni.

Il 67% delle persone non ama infatti prendere l’aereo perché ha la  sensazione di non avere il controllo del mezzo e, quindi, della  situazione in generale. Il 77% teme un possibile attentato, e ciò  incide fortemente sulla preferenza di un mezzo alternativo per  spostarsi. Il 69% preferisce spostarsi in un luogo non troppo lontano  dalla propria residenza e con mezzi alternativi come il treno (37%) o  altri mezzi su strada (45%); solo in pochi amano prendere l’aereo per  raggiungere le mete dei loro viaggi (17%).

“In un mondo in cui tutto va veloce, compresi gli spostamenti, siano  essi per vacanza o per lavoro – spiega la psicoterapeuta Paola  Vinciguerra, direttore scientifico di Bioequilibrium e presidente di  Eurodap, Associazione europea disturbi da attacchi di panico – il  mezzo di trasporto per elezione è ormai l’aereo perché permette lunghi spostamenti in breve tempo. Per molti, però, l’esperienza del volo è  spesso vissuta con uno stato emotivo terribile, notevole ansia,  preoccupazione, paura, fino al vero e proprio panico. Sono dati  allarmanti, quindi è necessario tentare di risolvere, o almeno  imparare a gestire questa forte ansia, che conduce alla paura di  volare”.

Ecco allora alcuni consigli e rimedi pratici  dello staff di Bioequilibrium che possono migliorare il viaggio ad  alta quota:

1) Chiedere informazioni a bordo: a volte può succedere che a  scatenare la paura siano interpretazioni erronee di normali  avvenimenti collegati al volo, quindi informarsi potrebbe essere utile a diminuire l’ansia.

2) Evitare sostanze eccitanti: evitare accuratamente qualsiasi  sostanza eccitante prima del volo. E’, infatti, noto che bevande come  il caffè non sono d’aiuto nelle situazioni di stress o ansia.

3) Pensare ad altro: evitare di pensare ossessivamente al volo  alimentando così l’ansia e la paura.

4) Imbarcarsi riposati: tentare di dormire in maniera regolare nei  giorni precedenti alla partenza; infatti la mancanza di sonno potrebbe accentuare lo stato di alterazione fisiologica legata alla paura del  volo.

5) Affidarsi al personale di bordo: nel caso in cui si è in aereo e si sente la paura salire, bisogna cercare di non lasciarsi prendere dal  panico e rendere nota la situazione al personale di bordo. Stuart ed  hostess, infatti, sono perfettamente addestrati ad intervenire e  sapranno come aiutarvi.        6) Frequentare un corso specifico.        (Bdc/AdnKronos Salute)

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